Tibet Tıbbında Nefes Alma Egzersizleri

Tibet Tıbbında 2 türlü nefes alma tekniği vardır. Biri güvenlidir, diğeri ise problemlere neden olabilir. Tibet yogasında, enerji kanallarını ve kan geçişlerini temizlemek için yapılan nefes egzersizlerine tsa-rlung denir. Tsa kanal veya damar, rlung ise hava veya yaşam enerjisi demektir. Nefes egzersizlerini düzgün yapmak için bir obje olmalıdır. Hiç bir objeyi düşünmeden sadece nefes almaya…

Devamını oku

Pranik akımlar ve nefes

Bu pranik akımlar, ida, pingala ve sushumna, dönüşümlü olarak faaliyet gösterirler. Herhangi bir zamanda akan bu akım, burun deliklerinden alınan nefes ile tartılır. Sol burun deliği daha fazla hava akışına sahip olduğunda, ida nadi baskın olur. Sağ burun deliğindeki akış fazla olduğunda pingala baskın olur. Eğer akış eşit ise sushumna baskın olmuş olur. Sağ  burun deliği…

Devamını oku