Masajın Fizyolojik Etkileri

Kaslar Üzerindeki Etkisi Masaj, dokulardaki laktik asit birikimini dağıtarak kas dokusundaki yorgunluğu giderir. Düzenli masaj yapıldığında, kas dokularında artık ürünlerin birikmesi sonucu oluşabilecek sertlikleri (fibrozis, kulunç) engeller veya var ise ilerlemesini engeller. Masaj, kasın fonksiyonel gücünü korumasına yardımcı olur. Kasın hareket kabiliyetini arttırır. Masaj ile artan dolaşım sayesinde dokulara daha çok oksien taşınır. Artık ürünlerin organlardan atılımı…

Devamını oku

Masajın Temel Amaçları

* Kan dolaşımını hızlandırmak. * Kasları gevşetmek. * Vücuttaki dokuların ve organların düzenli olarak gelişmesini sağlamak. * Kasları güçlendirmek. * Vücuttaki toksinlerin ve yorgunluğa sebep olan diğer maddelerin atılımını sağlamak. * Eklem hareketliliğini arttırmak. * Kaslara ve dokulara daha çok oksijen iletmek. * Doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmak. * Cildin elastikiyetini koruyarak kırışıklıkların oluşumunu geciktirmek. * Psikolojik…

Devamını oku

Vata mevsimi: KIŞ

Ayurveda’da mevsimler Vata, Pitta, Kapha olarak karakterize edilir. Vücudumuz gibi mevsimlerin de Ayurveda’da özellkleri vardır. Ayurveda insanı doğanın bir parçası olarak görür. Bu nedenle de doğanın ritimlerine, mevsimlere ayak uydurmamızı önerir. Kış mevsiminin bir kısmı soğuk, kuru ve rüzgarlı geçer. Bunlar Vata özellikleridir. Kışın bir bölümü de yine soğuk ama yağmurlu ve karlıdır. Bu da Kapha özelliğidir. Kışı soğuk ve kuru…

Devamını oku

AYURVEDİK MASAJ TERAPİLERİ

Masaj, Hint kültürüne ait uzun yaşam öğretisi olan Ayurveda’nın tedavilerinden biridir. Ayurveda bütün hastalıkların vücudumuzda biriken toksinlerden dolayı oluştuğunu öngörür ve bu toksinleri atmak için tamamen doğal ve yan etkisi olmayan çeşitli tedaviler sunar. Ayurvedik masaj da vücudu toksinlerden arındırma yöntemlerinden biridir. Yapılan döngüsel hareketler, kullanılan yağın özellikleri, ılık yağ kullanımı genel rahatlama, dolaşımın ve…

Devamını oku

GÜNAYDIN MASAJI / KENDİNE MASAJ

Masaj olmak için illa başkasına ihtiyacınız yok. Sabahları bu seride ki hareketleri yaparak dengeli ve enerjik bir güne başlayacaksınız. Kendinize her dokunduğunuzda vücudunuzu daha iyi tanıyacak ve anlayacaksınız. Masaja başlamadan önce hafif esneme ve nefes döngüleriyle kendinizi masaja hazırlamalısınız. Bu kendine dokunuş ile günaydın masajı kuru ellerle yapılıyor, yani yağ kullanılmıyor. Ama ortamda hoş kokuların…

Devamını oku