Nadilerin akışını ve nefesi değiştirmek

Bütün aktiviteler nadilerin akışıyla etkili olur. Bu nadiler yaklaşık 6 veya 9 dakikada bir yer değiştirir. Fakat  asana¹ ve pranayama² gibi yoga teknikleriyle bu akışları gönüllü bir şekilde değiştirmek mümkün. Örneğin, ida nadi akıyor ve ortada yapılacak fiziksel bir iş var ise gerekli enerjiyi sağlamak için nefesin akış yönünü pingala nadiye doğru değiştirmek mümkün. Diğer…

Devamını oku