GÜNAYDIN MASAJI / KENDİNE MASAJ

Masaj olmak için illa başkasına ihtiyacınız yok. Sabahları bu seride ki hareketleri yaparak dengeli ve enerjik bir güne başlayacaksınız. Kendinize her dokunduğunuzda vücudunuzu daha iyi tanıyacak ve anlayacaksınız. Masaja başlamadan önce hafif esneme ve nefes döngüleriyle kendinizi masaja hazırlamalısınız. Bu kendine dokunuş ile günaydın masajı kuru ellerle yapılıyor, yani yağ kullanılmıyor. Ama ortamda hoş kokuların…

Devamını oku