Ağrıların duygusal kaynakları

“Her hastalık evvela ruhta başlayıp sonra vücuda sirayet etmiş bir isyandır” Peyami Safa

Vücut ağrısı herkes tarafından deneyimlenmiş en yaygın duygulardan biridir. Enerji, algı ve fiziksel his ağrının temel dışa vurum şekilleridir. Çoğu zaman ağrının zihnimizde duygusal bir durumla bağlantılısı vardır. Yaşımız ne olursa olsun ağrılardan öğreneceğimiz çok şey vardır. Bu bağlantıyı kurabildiğimizde ve dönüştürebildiğimizde vücudumuzu ve kendimizi tanımaya bir adım daha yaklaşırız.

Devamını oku

Masajın Fizyolojik Etkileri

Kaslar Üzerindeki Etkisi Masaj, dokulardaki laktik asit birikimini dağıtarak kas dokusundaki yorgunluğu giderir. Düzenli masaj yapıldığında, kas dokularında artık ürünlerin birikmesi sonucu oluşabilecek sertlikleri (fibrozis, kulunç) engeller veya var ise ilerlemesini engeller. Masaj, kasın fonksiyonel gücünü korumasına yardımcı olur. Kasın hareket kabiliyetini arttırır. Masaj ile artan dolaşım sayesinde dokulara daha çok oksien taşınır. Artık ürünlerin organlardan atılımı…

Devamını oku

Masajın Temel Amaçları

* Kan dolaşımını hızlandırmak. * Kasları gevşetmek. * Vücuttaki dokuların ve organların düzenli olarak gelişmesini sağlamak. * Kasları güçlendirmek. * Vücuttaki toksinlerin ve yorgunluğa sebep olan diğer maddelerin atılımını sağlamak. * Eklem hareketliliğini arttırmak. * Kaslara ve dokulara daha çok oksijen iletmek. * Doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmak. * Cildin elastikiyetini koruyarak kırışıklıkların oluşumunu geciktirmek. * Psikolojik…

Devamını oku

Vata mevsimi: KIŞ

Ayurveda’da mevsimler Vata, Pitta, Kapha olarak karakterize edilir. Vücudumuz gibi mevsimlerin de Ayurveda’da özellkleri vardır. Ayurveda insanı doğanın bir parçası olarak görür. Bu nedenle de doğanın ritimlerine, mevsimlere ayak uydurmamızı önerir. Kış mevsiminin bir kısmı soğuk, kuru ve rüzgarlı geçer. Bunlar Vata özellikleridir. Kışın bir bölümü de yine soğuk ama yağmurlu ve karlıdır. Bu da Kapha özelliğidir. Kışı soğuk ve kuru…

Devamını oku

AYURVEDA

Ayurveda 5000 yıllık geleneksel bir sağlık sistemidir. Kelime köklerine baktığımızda “ayur”  yaşam, “veda”  bilgi demektir. Yani kelime anlamı “yaşam bilgisi” dir. Ayurveda felsefesi olan bir yaşam bilgisidir. Hem zihinsel, hem bedensel, hem de ruhsal sağlığı hedefleyen bütüncül bir felsefeyi oluşturur. “Mükemmel Sağlık” yaratmak üzere çalışır. Kişinin sağlıklı ve kaliteli yaşam sürmesini amaçlar. Oluşan hastalıkları kökünden ve tamamen…

Devamını oku

Ayurvedik vücut tipinizi biliyor musunuz?

Ayurvedik yaşam tarzını hayatınıza geçirmek için öncelikle vücut tipinizi öğrenmeniz gerekir. Çünkü Ayurveda her bireyi farklı değerlendirir ve ona göre günlük yaşam önerileri ve tedaviler sunar.

Vücut tipinizin hangi dosha olduğunu öğrenmek için aşağıda sıralanmış özellikleri kendinize göre puanlandırmanız gerekiyor.

Devamını oku

Tibet Tıbbında Nefes Alma Egzersizleri

Tibet Tıbbında 2 türlü nefes alma tekniği vardır. Biri güvenlidir, diğeri ise problemlere neden olabilir. Tibet yogasında, enerji kanallarını ve kan geçişlerini temizlemek için yapılan nefes egzersizlerine tsa-rlung denir. Tsa kanal veya damar, rlung ise hava veya yaşam enerjisi demektir. Nefes egzersizlerini düzgün yapmak için bir obje olmalıdır. Hiç bir objeyi düşünmeden sadece nefes almaya…

Devamını oku

AYURVEDİK MASAJ TERAPİLERİ

Masaj, Hint kültürüne ait uzun yaşam öğretisi olan Ayurveda’nın tedavilerinden biridir. Ayurveda bütün hastalıkların vücudumuzda biriken toksinlerden dolayı oluştuğunu öngörür ve bu toksinleri atmak için tamamen doğal ve yan etkisi olmayan çeşitli tedaviler sunar. Ayurvedik masaj da vücudu toksinlerden arındırma yöntemlerinden biridir. Yapılan döngüsel hareketler, kullanılan yağın özellikleri, ılık yağ kullanımı genel rahatlama, dolaşımın ve…

Devamını oku

YOGA

YOGANIN RUHSAL FİZYOLOJİSİ 1. MOOLADHARA ÇAKRA (KÖK ÇAKRA) 2. SWADHİSTHANA ÇAKRA (Jenital Çakra) 3. MANIPURA ÇAKRA (Karın Çakrası/ Solar Pleksus) 4. ANAHATA Çakra (Kalp Çakrası) 5. VISHUDDI Çakra (Boğaz Çakrası) 6. AJNA Çakra ( 3.Göz Çakrası) BINDU 7 SHASRARA Çakra (Tepe, Taç Çakra) NADI IDA, PINGALA VE SUSHUMNA NEDİR? PRANİK AKIMLAR VE NEFES NADİLERİN AKIŞINI VE NEFESİ…

Devamını oku

GÜNAYDIN MASAJI / KENDİNE MASAJ

Masaj olmak için illa başkasına ihtiyacınız yok. Sabahları bu seride ki hareketleri yaparak dengeli ve enerjik bir güne başlayacaksınız. Kendinize her dokunduğunuzda vücudunuzu daha iyi tanıyacak ve anlayacaksınız. Masaja başlamadan önce hafif esneme ve nefes döngüleriyle kendinizi masaja hazırlamalısınız. Bu kendine dokunuş ile günaydın masajı kuru ellerle yapılıyor, yani yağ kullanılmıyor. Ama ortamda hoş kokuların…

Devamını oku