Duyarlılık ve farkındalık

Psişik düzeyde çakra ve nadilerin yerlerini belirlerken ve sembollerin ve patikaları hayalinde canlandırırken ilk gereken duyarlılık ve farkındalıktır. Çakralar bölümünde bahsedilen uygulamalar spesifik çakralara ve nadilerle ilgilidir. Bu uygulamaların asıl amacı çakraları ve nadileri arındırmak ve dengelemektir. Böylece kundalini uyanabilir ve insan bilincini yükseltebilir. Çakralar ve nadiler  düzenlendiğinde farkındalık  otomatik olarak uyarılıyor ve spiritüel görüş…

Devamını oku

Nadi ve sinir sistemi

  Fiziksel seviyede, ida ve pingala  otonom sinir sisteminin 2 yönüne tekabül eder. Pingala  sempatik sinir sistemi ve ida parasempatik sinir sistemine karşılık gelir. Sempatik sinir sistemi dış çevre ile bağlantılı aktivitelerin uyarımından ve hızlandırılmasından , ve çok fazla iç enerji kullanmaya meyilli organların yavaşlatılmasından sorumludur. Sempatik sinirler kalbi hızlandırılar, kan damarlarını genişletir, solunum hzını…

Devamını oku

Hatha yoganın amacı

Hatha yoganın asıl amacı ida ve pingala nadideki prananın akışını dengeye getirmektir. Hatha kelimesi 2 bija mantrayı kapsar: ham, güneşi ve güneş enerjisini temsil eder, ve tham, ayı ve ayın enerjisini temsil eder. Bu 2 güç arasında bir denge getirmek için vücut öncelikle shatkarma, asana ve pranayama, mudra ve bandhalar ile temizlenmeli. Hatha yoganın amacı…

Devamını oku

Nadilerin akışını ve nefesi değiştirmek

Bütün aktiviteler nadilerin akışıyla etkili olur. Bu nadiler yaklaşık 6 veya 9 dakikada bir yer değiştirir. Fakat  asana¹ ve pranayama² gibi yoga teknikleriyle bu akışları gönüllü bir şekilde değiştirmek mümkün. Örneğin, ida nadi akıyor ve ortada yapılacak fiziksel bir iş var ise gerekli enerjiyi sağlamak için nefesin akış yönünü pingala nadiye doğru değiştirmek mümkün. Diğer…

Devamını oku

Pranik akımlar ve nefes

Bu pranik akımlar, ida, pingala ve sushumna, dönüşümlü olarak faaliyet gösterirler. Herhangi bir zamanda akan bu akım, burun deliklerinden alınan nefes ile tartılır. Sol burun deliği daha fazla hava akışına sahip olduğunda, ida nadi baskın olur. Sağ burun deliğindeki akış fazla olduğunda pingala baskın olur. Eğer akış eşit ise sushumna baskın olmuş olur. Sağ  burun deliği…

Devamını oku

Ida, pingala, sushumna

Sushumna nadi spirütel kanaldır ve ona konsantre olmak için farkındalık omurganın merkezine çekilir. Sushumna, mooladhara çakradan başlar ve sahasrara çakrada biter. Ida nadi, mooladhara çakranın solundan başalar ve her çakradan geçererek ajna çakranın solunda biter. Ida nadi mooladhara çakranın solundan başlar, her çakradan çaprazlama bir yol yaparak geçer ve ajna çakrada son bulur.  Pingala nadi mooladhara…

Devamını oku