Bir çok gelenekte, kültürde baharın gelişi farklı günlerde, farklı kavramlarla anılıyor veya kutlanıyor. Türk kültüründe de baharın gelişini “cemre düşmesi” olarak tanımlarız. Cemre 1 hafta arayla önce havaya, sonra suya sonra da toprağa düşer. Cemre’nin kelime olarak ateş, kor, köz anlamlarına gelir. Cemre düştüğü yerde ısınma başlıyor. Bu hemen aklıma Ayurveda’daki Pitta’yı, ateş elementini getirdi. […]
Uncategorized
Ayurveda’nın günlük öz-bakım ritüelleri
Ayurveda sağlıklı olmak, zihin ve bedeni, temizlemek ve daha iyi beslemek için günlük ritüellere çok önem veriyor. Aynı saatte uyanmak, aynı saatlerde yemek yemek ve aynı saatte uyumak topraklanmamızı daha berrak ve sağlıklı düşünmemizi sağlıyor. Her gün aynı saatte uyanmak. Ayurveda vücudun ritimlerine uyum sağlayarak sabah 4 ile 6 arasında uyanılmasını öneriyor. Bu saatler vücudun […]
Kuru vücut fırçalama
Lenf sisteminizi hareketlendirmek, bağışıklığınızı güçlendirmek, kronik yorgunluktan kurtulmak, güne enerjik başlamak ve cildinizi canlandırmak istiyorsanız kuru fırçalama yöntemini deneyin. Hem ucuz hem de duş öncesi 5-10 dakikanızı alacak pratik bir yöntem. Kuru vücut fırçalama, adı üstünde, vücut kuru iken bellirli yönlerde vücudu fırçalama tekniğidir. Bir fırça ile masaj yaptığınızı düşünün. Bunun için doğal kıllardan yapılmış […]
Kendi Kendine Masaj-Günaydın Masajı
Sabahları tutuk kalkıyorsanız ve güne enerjik başlamak istiyorsanız bu günaydın masaj serisi tam size göre. Sabahları bu serideki hareketleri yaparak güne dengeli ve enerjik başlayabilir, aynı zamanda kendinize dokunarak vücudunuzla iletişime geçmiş ve beden-zihin bağlantınızı güçlendirmiş olursunuz. Öncelikle kendinize konforlu ve hoş bir ortam yaratın. Ortamda hoş kokuların olması masajın etkisini arttırabilir. Bunun için üst […]